《秋冬要進補 唔補好易病》

十二月份，在祖國的東北三省或在北美洲加拿大的多倫多已經是白雪綿綿，整個東北地區也是白色一片。香港踏進12月天氣也開始轉涼，尤其是在聖誕假期一般是最冷的幾天，這幾日天氣也會進一步轉涼，大家又準備好「補身」未呢？

冬季是進補的好時機，因為秋冬萬物活動降緩，宜進補溫熱食物溫暖手腳，蓄積能量，提高代謝率，抵禦寒氣。轉入冬季大家可能即時想到羊腩煲，其實多喝一些湯水能夠抵禦寒冬。保險業界的朋友經常出外工作非常奔波，所以遇到冷空氣南下，天氣改變稍有不慎也很容易患病，因為保險中介人經常要同客戶對談，也令到你的喉嚨缺乏水份黏膜乾燥，更容易導致上呼吸道的疾病，例如：喉嚨乾、喉嚨痛發炎、傷風感冒等症狀。

筆者經常要外出工作，每天的會議安排到密麻麻又需要出外授課，避免患上流感而傳染他人，所以筆者早兩星期已經注射流感疫苗。因為筆者萬一患病，密麻麻的工作，以及整天的會議也需要改期，為免除工作重整之苦，所以特別注意在冬季的健康，避免影響工作進度。

在中醫的角度《黃帝內經》中就記載「冬不藏精，春必病溫」，意思是踏入秋冬季節，便要開始為身體進補積存能量，否則到春天時容易患病。江南一帶居住的人士在冬天，不習慣冷空氣的來臨，所以湯水進補是一個極之有效的方法，筆者建議每星期飲三次湯水，必定能夠令到你的抵抗力增加，從而提升你的工作效率。

但進補都有留意一些細節，看看以下四大注意事項：

1，進補需配合體質：燥熱體質人士，切記不要進補及食燥熱食物，宜選用不易上火的平補藥膳（如：四神湯、何首烏雞湯等）