太保壽險香港：啟動您的「40•130」 十字真言助您精彩活到130歲

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日本著名作家村上春樹曾經說過: 「一個人只要持有上進的欲望，基本上就一直處於年輕的狀態。衰老在很大程度上是基於心理層面。成長，是忘掉年齡。老去，是失去少年心氣」。對於衰老，焦點往往落在身體機能或容貌上的改變，卻忽略心靈有時比身體更早失去活力，即所謂「未老先衰」。長命百歲自古就是人類的願望，但真的來臨，您可有足夠的財力、體力、心力去面對?

機會只會留給有準備的人。太保壽險(香港)行政總裁阮瑞芬(Candy) 構思的「40•130」概念正是針對長壽年代而設，希望喚醒大眾對健康及財務規劃的關注，讓我們能夠健康和優雅地老去。

Candy笑指自己年過四十，所以有資格，亦很樂意分享她的「40•130」規劃。他簡單以十字真言「悟、習、動、智、靈、家、友、籌、檢、心」概括出她的人生規劃概念 。

第一點「悟」 ( Acknowledge) 意指「覺悟」。Candy認為規劃人生的第一步先要「覺悟」及認同規劃的重要性。Candy憶述自己40歲左右，毅然給自己一個職業假期(career break) 。職業假期當然不是人人都需要，但所謂「休息是為了走更遠的路」，Candy相信人生旅途上偶然讓自己停一停，細心思考未來要走的路，及早「覺悟」勝過盲目前行。

健康身體是快樂的泉源

第二點 「習」( Physical Health Habit)意思是要自律及培養出良好的生活習慣， 包括健康飲食與運動。飲食與運動的重要比例是80:20， 意即健康飲食重要過運動，不煙少酒及充足睡眠都是保持健康的本基元素。

第三點「動」 (Physical Health: Exercise)是指運動，建議每天堅持30至45分鐘運動。都市人工作繁忙容易忽略運動，所以應該時刻提醒自己，健康是快樂人生的泉源，唯有健康體魄才能享受長壽生活。再者，一天 24小時， 抽出30至45分鐘運動時間絶不奢侈。

別讓心靈未老先衰

第四點 「智 」是保持心智健康(Mental Health) 之意。生命是一個無間斷的學習過程。充滿好奇心的Candy興趣多多， 書法、 畫畫、羽毛球樣樣皆能， 並樂於接受新事物。Candy充份認同終身學習的重要性，學習一種新語言或樂器有助刺激腦細胞; 培養出多元化的興趣，並樂在其，可富豐您的人生下半場。

第五點「家」 (Social Health: Family) 是指家人關係。不少研究都指出家人關係可以影響人的一生。曾擔任「親子芬享」專欄作家的Candy巧妙地將國畫藝術的「留白」手法套用在管理家人關係上。「留白」可理解為預留空白，是國畫藝術其中一種表現手法，不能視之為全無意義的空白。齊白石的國畫享譽盛名，着墨的地方固然是畫，不着墨的地方更加是畫。所謂「無畫處皆成妙境」，正是留白的精髓。應用於管理家人關係，「留白」 是要給家人一些空間，例如管教子女要懂得適時放手(let go); 夫妻相處也要留白，讓彼此都有專屬的空間。

第六點「友」即「朋友」。有一些痛苦和心情，難以向父母傾訴，又難於向妻兒啟齒，只能求助於朋友。古語有云「人生得一知己，死而無憾」，擁有過無數朋友後，剩下那一位在你人生跌至低谷時，仍然懂你的，就是知己。人生旅途上相伴很容易，相知卻很難。

第七點「 靈」( Spiritual Health)是指 「靈性」。日本有種生活哲學名為「Ikigai」 。「Ikigai」由「iki」（生命）及「kai」（原因）組成， 兩者結合意指，存在的原因或人生的意義。有些人認為人老了無法再工作、不再被需要，就會失去價值，有些老人甚至為此而陷入深深的自責。但其實年紀越大， 人生經驗愈豐富。Candy 指出隨著長命百歲可能成為新常態，退休一族不妨規劃斜槓人生( Slash )， 透過獨立董事、義工等崗位繼續發揮經驗和技能。Candy還指出，老人家也可以回歸校園終身學習 ， 只要掌握屬於自己的一團火，年紀多大，依然能活得精彩自在!

第八點「 籌」是運籌帷幄的意思。 Candy建議大家40歲開始嘗試一下「減法生活」，拒絕讓過多的物慾影響心情及吞蝕財富。大家可以由堅持理性消費;  學習自製長糧; 做好理財規劃; 規劃財富傳承做起，其中保險是一個很好的財務規劃， 建議大家認真考慮。

第九點「 檢」是指定期檢查。定期的財務檢查跟體檢同樣重要， 因為只有透過定期檢查， 才能及早發現和解決問題，以免危機出現後大失預算。Candy 建議大家40歲後， 除了每年進行身體檢查， 日常還可以透過智能手錶、 健康追蹤程式(tracking apps) 檢視身體狀況， 做到病向淺中醫。財務方面，同樣須要定期審視原有的財務規劃是否能足份保障自己和家人。太保壽險香港團隊提供免費的財務分析， 隨時歡迎大眾查詢。人和事不停在變， 一個規劃， 假如沒有定期檢查， 未必能如願達致預期效果。

第十點「 心」，是Candy認為最重要的一點。精彩的人生規劃以「 心態」  作為總結，因為人生就似一場馬拉松， 心態基乎決定一切。心態決定人生的高度與深度，主宰您如何完成這場人生馬拉松。 Candy寄語大家時刻保持樂觀正面的人生觀; 保持陽光笑容; 視苦楚作激勵; 積極勇敢面對人生!

規劃人生是非常重要的議題，Candy希望透過十字真言，幫助大家建立足夠的財力、體力、心力享受精彩長命130歲。太保壽險香港 啟動你的「40•130」概念，正是要提醒大家 中年40歲， 可以是人生另一個開始， 是人生的一個轉捩點，如果規劃得好，不但可以擁有豐盛的退休生活，還可以確保自己辛苦建立的財富代代相傳， 為自己和至愛提供溫暖且堅實的後盾，拒絶晚年成為家人的包袱。

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